無料の75 hardトラッカー — 毎日6つのタスク、75日、ひとつのグリッド

日付だけ知りたい? 開始日を入れれば75日目のゴールが出る — 記録は要らない。

このプランナーは独立している — 上のトラッカーは変わらない。

75 hardのルールは、並べるのは簡単で守るのは過酷だ。そして多くの人が75 hardチャレンジで折れるのはワークアウトではなく、事務作業のほうだ。深夜1時に忘れる進捗写真、夕方には数えられなくなる水の量、最初の冷たい雨で飛ばす屋外の運動。効くのは、「今日75 hardをやったか?」というあいまいなチェック1つではなく、6つのタスクそれぞれに目に見えるチェックを与えることだ。

1. 開始日を指定する — 今から始めるなら今日のままでいい。
2. 毎日、終わったものから6つすべてにチェックを入れる。6つ揃って初めて、その日は完全に緑になる。
3. グリッドを見る。緑が途切れず続いていること — それがすべてで、切りたくないものだ。
4. タスクを落とした? ルール上は1日目からやり直しだ — restartを押してグリッドをリセットする。
5. 進捗をバックアップするか、アプリで記録しておく。ブラウザが消えて何週間分も失わないために。

進捗はこのブラウザの中だけにある — プライベートだが、失わないようコピーを取っておこう。

// しばらく開かないでいると、ブラウザがこのページの保存領域を消すことがある。バックアップをダウンロードするか、アプリで記録しておくと安全だ。