un rastreador online gratis para el reto 75 hard. marca las seis tareas diarias y tu cuadrícula de 75 días se va llenando sobre la marcha — consulta tu fecha de fin exacta y retoma justo donde lo dejaste cada día.
de los creadores de init.Habits * ★★★★★ 4,8 en la app store * gratis, sin registro, guardado en tu dispositivo
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¿solo quieres la fecha? introduce un día de inicio y calcula tu final en el día 75 — sin hacer seguimiento.
este planificador es independiente — no modifica tu rastreador de arriba.
las reglas del 75 hard son fáciles de enumerar y brutales de mantener. y la mayoría no falla el reto 75 hard en los entrenamientos — falla en la logística. la foto de progreso olvidada a la 1 de la madrugada, la cuenta del agua perdida al caer la tarde, el paseo al aire libre saltado con la primera lluvia fría. la solución es dar a cada una de las seis tareas diarias su propia casilla visible, no una sola casilla vaga de «¿hice hoy el 75 hard?».
tu progreso vive solo en este navegador — privado, pero guarda una copia para no perderlo.
// los navegadores pueden borrar el almacenamiento de esta página si pasas un tiempo sin visitarla. descarga una copia, o síguelo en la app, para ir sobre seguro.
el reto 75 hard, creado por andy frisella, son las mismas seis tareas diarias todos los días durante 75 días: dos entrenamientos de 45 minutos (uno de ellos al aire libre), seguir una dieta sin alcohol ni comidas trampa, beber un galón de agua, leer 10 páginas de no ficción y tomar una foto de progreso. si fallas una sola, vuelves a empezar en el día 1.
el día 75 cae exactamente 74 días después del día 1, así que si empiezas hoy tu día final es dentro de 74 días. introduce tu fecha de inicio en la calculadora de esta página y te muestra la fecha de fin exacta.
sí — gratis, sin registro, sin cuenta. tus marcas se guardan en tu navegador, así que se quedan en tu dispositivo y no se sube nada. usa la sección de guardar y respaldar para conservar una copia o pasarla a otro dispositivo.
tus datos viven solo en este navegador, lo cual es privado pero frágil — los navegadores pueden borrar el almacenamiento de un sitio si pasas un tiempo sin visitarlo. descarga un archivo de copia para ir sobre seguro, o sigue tu reto en la app init.Habits, donde se sincroniza y respalda en la nube.
por las reglas oficiales vuelves a empezar en el día 1 — de eso va todo el reto. el botón de reiniciar pone tu cuadrícula a cero. si te parece demasiado duro, el 75 soft es la variante más indulgente.
sí. esta página funciona en cualquier navegador móvil, y si quieres recordatorios para que la foto de progreso de la 1 de la madrugada nunca se escape, más un widget de mapa de calor en la pantalla de inicio, init.Habits es un rastreador de hábitos para iPhone que también sirve como app de 75 hard — añade cada tarea como su propio hábito y márcalas desde tu pantalla de inicio.
el 75 hard es más fácil cuando el seguimiento no da fricción — y es seguro. init.Habits es un rastreador de hábitos que parece una terminal: añade cada una de las seis tareas como su propio hábito, recibe un recordatorio para que la foto de la 1 de la madrugada nunca se escape y mira cómo tu año se va llenando como un mapa de calor al estilo github. tu racha vive en una app que sincroniza y respalda — no en un navegador que puede borrarse solo. en iPhone hoy * web muy pronto.
