ein kostenloser online-tracker für die 75 hard challenge. hake alle sechs täglichen aufgaben ab, und dein 75-tage-raster füllt sich mit jedem tag — sieh dein exaktes enddatum und mach jeden tag genau da weiter, wo du aufgehört hast.
von den machern von init.Habits * ★★★★★ 4,8 im app store * kostenlos, ohne anmeldung, auf deinem gerät gespeichert
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nur das datum? gib einen starttag ein und erhalte deinen tag-75-abschluss — ganz ohne tracking.
dieser planer ist unabhängig — er ändert nichts an deinem tracker oben.
die 75 hard regeln sind schnell aufgezählt und brutal einzuhalten. die meisten scheitern an der 75 hard challenge nicht am training — sie scheitern an der buchführung. das fortschrittsfoto um 1 uhr nachts vergessen, den wasserstand am abend aus den augen verloren, den spaziergang draußen beim ersten kalten regen ausgelassen. die lösung: gib jeder der sechs täglichen aufgaben ihren eigenen sichtbaren haken — nicht ein vages „hab ich heute 75 hard gemacht?"-kästchen.
dein fortschritt lebt nur in diesem browser — privat, aber leg eine kopie an, damit du ihn nicht verlierst.
// browser können den speicher dieser seite leeren, wenn du sie länger nicht besuchst. lade zur sicherheit ein backup herunter oder tracke die challenge in der app.
die 75 hard challenge von andy frisella besteht 75 tage lang jeden tag aus denselben sechs aufgaben: zwei trainingseinheiten à 45 minuten (eine davon draußen), eine ernährung ohne alkohol und ohne cheat meals einhalten, eine gallone wasser trinken, 10 seiten sachbuch lesen und ein fortschrittsfoto machen. verpasst du auch nur eine, fängst du bei tag 1 wieder an.
tag 75 liegt genau 74 tage nach tag 1 — startest du also heute, ist dein letzter tag in 74 tagen. gib dein startdatum in den rechner auf dieser seite ein, und er zeigt dir das exakte enddatum.
ja — kostenlos, ohne anmeldung, ohne konto. deine haken werden in deinem browser gespeichert, bleiben also auf deinem gerät, und es wird nichts hochgeladen. nutze den bereich „speichern & sichern", um eine kopie zu behalten oder sie auf ein anderes gerät zu übertragen.
deine daten liegen nur in diesem browser — das ist privat, aber fragil, denn browser können den speicher einer seite leeren, wenn du sie länger nicht besuchst. lade zur sicherheit eine backup-datei herunter oder tracke deine challenge in der init.Habits app, wo sie synchronisiert und in die cloud gesichert wird.
nach den offiziellen regeln fängst du bei tag 1 wieder an — genau das ist der sinn der challenge. der restart-knopf setzt dein raster zurück. wenn dir das zu hart ist, ist 75 soft die nachsichtigere variante.
ja. diese seite läuft in jedem mobilen browser, und wenn du erinnerungen willst, damit das fortschrittsfoto um 1 uhr nachts nie rutscht, plus ein heatmap-widget für den homescreen, ist init.Habits ein gewohnheits-tracker fürs iPhone, der zugleich als 75 hard app funktioniert — leg jede aufgabe als eigene gewohnheit an und hake sie vom homescreen aus ab.
75 hard fällt leichter, wenn das tracking reibungslos ist — und sicher. init.Habits ist ein gewohnheits-tracker, der aussieht wie ein terminal: leg jede der sechs aufgaben als eigene gewohnheit an, bekomm eine erinnerung, damit das foto um 1 uhr nachts nie rutscht, und sieh zu, wie sich dein jahr als heatmap im github-stil füllt. deine streak lebt in einer app, die synchronisiert und sichert — nicht in einem browser, der sich selbst leeren kann. heute auf dem iPhone * web folgt bald.
