darmowy tracker online do wyzwania 75 hard. odhaczaj wszystkie sześć codziennych zadań, a siatka 75 dni zapełnia się w trakcie — sprawdzisz dokładną datę końca i codziennie wrócisz dokładnie tam, gdzie skończysz.
od twórców init.Habits * ★★★★★ 4,9 w app store * za darmo, bez rejestracji, zapisane na twoim urządzeniu
—
chodzi tylko o datę? podaj dzień startu i poznaj metę na 75. dniu — bez śledzenia.
ten planer działa osobno — nie zmienia trackera powyżej.
zasady 75 hard łatwo wypisać i brutalnie trudno utrzymać. i większość ludzi nie odpada z wyzwania 75 hard na treningach — odpada na drobiazgach. zdjęcie postępów zapomniane o pierwszej w nocy, licznik wody zgubiony przed wieczorem, spacer odpuszczony przy pierwszym zimnym deszczu. lekarstwo to dać każdemu z sześciu codziennych zadań własny, widoczny ptaszek, a nie jedno mgliste „czy zrobiłem dziś 75 hard?”.
twoje postępy istnieją tylko w tej przeglądarce — prywatnie, ale trzymaj kopię, żeby ich nie stracić.
// przeglądarki potrafią wyczyścić pamięć tej strony, jeśli długo tu nie zaglądasz. pobierz kopię zapasową albo prowadź wyzwanie w aplikacji, dla pewności.
wyzwanie 75 hard, wymyślone przez andy’ego frisellę, to te same sześć codziennych zadań przez 75 dni: dwa 45-minutowe treningi (jeden z nich na zewnątrz), dieta bez alkoholu i bez odstępstw, galon wody (3,8 l), 10 stron literatury faktu i zdjęcie postępów. przepadnie choć jedno — zaczynasz od nowa od dnia 1.
dzień 75 wypada dokładnie 74 dni po dniu 1, więc jeśli zaczniesz dzisiaj, twój ostatni dzień przypada za 74 dni. podaj datę startu w kalkulatorze na tej stronie, a pokaże dokładną datę końca.
tak — za darmo, bez rejestracji i bez konta. twoje ptaszki zapisują się w przeglądarce, zostają na urządzeniu i nic nigdzie nie trafia. skorzystaj z sekcji „zapisz i zrób kopię”, żeby trzymać kopię albo przenieść ją na inne urządzenie.
twoje dane żyją wyłącznie w tej przeglądarce — to prywatne, ale kruche: przeglądarki potrafią wyczyścić pamięć strony, jeśli długo tu nie zaglądasz. pobierz plik kopii zapasowej dla pewności albo prowadź wyzwanie w aplikacji init.Habits, gdzie wszystko synchronizuje się i trafia do kopii w chmurze.
zgodnie z oficjalnymi zasadami zaczynasz od nowa od dnia 1 — na tym polega całe wyzwanie. przycisk restart zeruje siatkę. jeśli brzmi to zbyt ostro, 75 soft to łagodniejszy wariant.
tak. ta strona działa w każdej przeglądarce mobilnej, a jeśli chcesz przypomnień, żeby zdjęcie postępów o pierwszej w nocy nigdy nie umknęło, plus widżet-heatmapę na ekranie początkowym, init.Habits to tracker nawyków na iPhone’a, który przy okazji działa jak aplikacja do 75 hard: dodaj każde zadanie jako osobny nawyk i odhaczaj je prosto z ekranu początkowego.
75 hard idzie łatwiej, gdy śledzenie nie stawia oporu — i jest bezpieczne. init.Habits to tracker nawyków, który wygląda jak terminal: dodaj każde z sześciu zadań jako osobny nawyk, ustaw przypomnienie, żeby zdjęcie o pierwszej w nocy nigdy nie umknęło, i patrz, jak twój rok zapełnia się heatmapą w stylu github. twoja seria żyje w aplikacji, która synchronizuje się i robi kopie, a nie w przeglądarce, która potrafi wyczyścić się sama. na iPhonie już teraz * przeglądarka wkrótce.
